Sophrologie avec Julie
Chaque séance suit une structure claire pour répondre à vos besoins.
- Temps d’échange :
Nous commençons par un dialogue pour comprendre vos besoins spécifiques et vos objectifs. Cet espace est dédié à l’écoute et au partage, permettant d’adapter la séance à votre réalité.
2. Temps de pratique :
Je vous guide à travers des outils simples et efficaces, incluant des exercices de respiration, et des visualisations positives. Ces pratiques sont conçues pour être intégrées facilement dans votre quotidien, afin d’en faire un véritable levier de transformation.
3. Temps de retour :
La séance se termine toujours par un moment de partage où vous pouvez exprimer vos ressentis, poser des questions ou simplement intégrer les bénéfices de la pratique.
A qui s’adresse la sophrologie ?
Forte d’une expérience enrichissante au sein de cliniques spécialisées dans la santé mentale dans les Landes. Je travaille avec des adultes, des adolescents et des enfants.
Je me concentre sur des thématiques telles que :
- La gestion du stress et des émotions,
- La confiance et l’estime de soi,
- La préparation mentale ( examen, entretien d’embauche )
- L’accompagnement lors de changements de vie personnels ou professionnels,
- Amélioration de la qualité du sommeil.
- Trouble de l’alimentation
- Harcèlement scolaire.
Séance individuelle
- Séance en cabinet, à domicile et en ligne.
- Pour la première séance prévoir environ 1h30
- Pour les séances de suivi, prévoir 1h
- Horaires : du lundi au vendredi de 8h à 20h et le samedi de 9h à 13h
- Tarif : 60€ + 5€ de frais de déplacement pour les séances à domicile.
- Mode de paiement : Carte Bancaire, Chèque.
Vous souhaitez en savoir plus avant de vous lancer dans un accompagnement ? Je vous propose un appel gratuit pour échanger et déterminer ensemble si cette méthode répond à vos besoins.
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale mais certaines mutuelles proposent un remboursement. Vous trouverez la liste via ce lien : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/
Ateliers collectifs
Chaque mois, je t’invite à rejoindre un petit groupe de 6 personnes maximum, dans une ambiance conviviale et bienveillante, pour explorer des thématiques enrichissantes et faire un pas de plus vers ton épanouissement personnel.
Informations :
- Lieu : au Lac d’Hossegor (selon la saison) ou Cabinet à Capbreton (en hiver)
- Durée de l’atelier : 1h30
- Tarif : 20€/personne
Comment se déroule l’atelier ?
- Introduction à la thématique du mois : Chaque atelier est centré sur un sujet spécifique, choisi pour t’aider à avancer sur ton chemin personnel.
- Tour de table : Nous commençons par un échange où chaque participant partage son humeur et ses préoccupations du moment. Cela crée une dynamique de groupe bienveillante et permet de mieux comprendre les besoins de chacun.
- Exercices pratiques : Des exercices concrets de développement personnel en lien avec la thématique abordée. Que ce soit pour mieux gérer ton stress, améliorer ta confiance en toi, ou mieux comprendre tes émotions, chaque atelier t’offre des outils à mettre en place dans ta vie quotidienne.
- Relaxation et respiration : En fin d’atelier, des exercices de relaxation et de respiration te permettront de repartir apaisé, avec une sensation de calme et de détente.
N’attends plus pour t’offrir ce moment de bien-être, chaque mois une nouvelle thématique t’attend !
« Julie a su m’accompagner avec douceur et méthodologie à cet apprentissage qu’est la sophrologie ! Les bienfaits de cette pratique ont été ressenti très rapidement. Je réalise à quel point la sophrologie m’a permis de mieux gérer mon stress au quotidien, d’être beaucoup plus détendu dans mon corps. Vraiment je recommande Julie pour son professionnalisme et sa gentillesse. Merci."
"Une formidable expérience yoga/ sophro sur la plage avec Julie cet été ! Une prof super attentive, bienveillante, qui sait s’adapter aux besoins de chacun pour permettre de véritables moments de détente et de lâcher prise ! Mille mercis Julie !"
« J’ai pu tester les ateliers de sophrologie et les cours de yoga dynamique, Julie est top, très douce, avec beaucoup de bienveillance."
« Très belle découverte de la sophrologie avec les copines. Beaucoup de douceur et de bienveillance, nous allons renouveler l’expérience, merci Julie pour ce chouette moment. »