Le yoga comme outil complémentaire
Le mouvement et la respiration au service de votre équilibre.
Formée au yoga et au yoga-thérapie, j’intègre ponctuellement certains outils issus du yoga dans mes accompagnements en sophrologie, lorsque cela peut être pertinent pour votre situation et vos besoins.
Un soutien du corps et de l'esprit
Le corps et le mental sont étroitement liés. Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, cela peut se traduire par des tensions corporelles, une respiration plus coutre ou une difficulté à relâcher. Certains outils issus du yoga peuvent alors venir compléter le travail de sophrologie en permettant de remettre du mouvement, d’explorer la respiration et de développer une meilleur écoute du corps.
Bouger
Des mouvements doux pour reprendre conscience du corps et relâcher certaines tensions.
Respirer
Des pratiques respiratoires pour retrouver progressivement davantage de calme et d’ancrage.
Ecouter
Développer une meilleur écoute de ses sensations, de ses besoins et de ses limites.
Une formation au service de l’accompagnement
Ma pratique du yoga s’est progressivement enrichie grâce à ma formation en yoga thérapie, spécialisée autour de la gestion du stress et des longues maladies. Cette formation nourrit aujourd’hui ma manière d’observer le lien entre respiration, mouvement, sensations corporelles et état émotionnel et vient compléter ma pratique de la sophrologie.
Une pratique accessible à toutes et à tous.
Les outils proposés sont simples et adaptés à chacun. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga, d’être souple ou de connaître les postures en amont. L’important est d’être à l’écoute de soi et d’avancer à son rythme, dans le respect de ses possibilités et de ses besoins.