La sophrologie joue un rôle fondamental dans notre bien-être physique et mental. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, tels que l’insomnie, des difficultés à s’endormir, ou des réveils nocturnes. Face à ces problèmes, la sophrologie a fait ses preuves comme une méthode efficace pour améliorer la qualité du sommeil.  La sophrologie est une méthode de développement personnel qui allie des techniques de relaxation, de respiration, et de visualisations positives. Cette méthode a été créée dans les années 60, par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo. Cette méthode repose sur le principe de la conscience et de la détente corporelle pour harmoniser le corps et l’esprit.  La sophrologie, une clé…